PRENATAL YOGA


Šta je Prenatal yoga – yoga za trudnice!

Prenatal yoga je savršena aktivnost za trudnice jer pruža psihofizičku pripremu za porođaj, opušta i smiruje telo, uči pravilnom držanju i ono što je možda i najlepše upoznaćete gomilu mama koje dele iste brige kao i vi!

Program Prenatal yoge je takav da se prilagođava trimestru u kome se trenutno nalazite, tako da ćete uvek vežbati bezbedno i u granicama svog trenutnog stanja i mogućnosti. Program se sastoji od brojnih fizičkih vežbi i asana, sadrži vežbe disanja za trudnice, kao i opuštanje – yoga Nidra!

Tokom trudnoće naše telo se stalno menja!

Benefiti vežbanja Prenatal yoge:

  • povećava snagu, fleksibilnost i izdržljivost mišića potrebnih za porođaj (mišići karličnog dna)
  • smanjuje bolove u donjem delu leđa
  • umanjuje simptome mučnine i glavobolje
  • uvežbava se pravilno disanje, kao i određeni tipovi disanja shodno u kom ste periodu trudnoće
  • smanjuje stres i anksioznost
  • donosi balans u svakodnevnom životu
  • dolazi do bolje povezanosti sa vašom bebom
  • uvežbava se disanje koje je bitno na porođaju, kako za mamu tako i za bebu
  • vežbanjem u grupi sa ostalim trudnicama postajete opuštenije, svesnije i bolje pripremljene za jedno novo životnu ulogu – biti roditelj, mama
  • ostajete fit i brže se vraćate u formu nakon porođaja

Ko sve može da vežba Prenatal yogu­?

Trudnoća je jedno novo i zdravo stanje organizma!

Sve trudnice koje su prošle I trimestar trudnoće –( 12-tu nedelju ), uz odobrenje svog ginekologa, mogu vežbati yogu bez obzira da li su nekada vežbale ili ne. Trudnice koje su se aktivno bavile sportom, fitnesom ili yogom mogu vežbati od prvog dana trudnoće i uz odobrenje svog ginekologa.

Za trudnice sa rizičnom trudnoćom i čija trudnoća zahteva mirovanje, nije preporučljivo vežbanje!

Termini: Utorak i cetvrtak 11h
Od 07.10 – 21.10. besplatni probni casovi za sve zainteresovane.
Prijave i info na 066/120000




Brzi linkovi