Osvežavajuća užina koja skida kilograme


Blagotvorni učinak crvenih mirisnih plodova na organizam prepoznali su stari Rimljani pa su ih konzumirali kod pojave upalnih procesa, temperatura, infekcija grla, bubrežnih kamenaca, bolesti srca, jetre i slezene, pa čak i kod psihičkih stanja poput depresije.

Ovo bobičasto voće je bogato vitaminima koji su veoma važni za imunitet. Tokom dana je dovoljno da pojedete jednu porciju jagoda (150 grama) da biste uneli potrebnu količinu vitamina C u organizam. Jagode sadrže i biljne fenole koji, zajedno s antioksidansima, smanjuju rizik od karcinoma i srčanih oboljenja. Takođe, u porciji od 150 grama nalazi se dovoljno folne kiseline koja je potrebna organizmu na dnevnom nivou. Folna kiselina je veoma bitna, posebno kod trudnica, jer njen nedostatak može da utiče na razvoj ploda. Takođe, ova kiselina štiti srce i krvne sudove.

 

Ukoliko spadate u grupu ljudi koji ne mogu bez popodnevne užine, obradovaće vas vest da najnovije istraživanje pokazuje da je u tom slučaju najbolje da zamenite čokoladu šakom jagoda ili drugog običastog voća.

Naime, naučnici su ustanovili da ljudi koji užinaju bobičasto voće (jagode, maline, kupine i borovnice) tokom svakog sledećeg obroka unesu manje kalorija – tačnije 134 kalorija manje iliti gubitak od pola kilograma mesečno i to bez ikakve fizičke aktivnosti.

 

Jedno istraživanje pokazuje da bobičasto voće smanjuje energetski unos u toku večere”,  i  da je to jednostavna metoda koja ljudima može pomoći da izgube prekomernu težinu.

Dakle, kada vam se nešto gricka najbolje da to bude neko bobičasto voće. Nije važno jedete li jagode, kupine, maline ili borovnice. Sva njihova pozitivna delovanja gotovo su jednaka.

 

 

berries-1225101_960_720

Izvor: www.kurir.rs




Brzi linkovi